সহজলভ্য যেসব খাবার আপনাকে দীর্ঘায়ু করতে পারে

সংগ্রাম অনলাইন ডেস্ক: যদি এমন এক ধরণের খাদ্য উপাদানের কথা বলা হয় যা আপনাকে দীর্ঘায়ু করবে, আপনি কি নিয়মিত তা গ্রহণ করবেন? এটি হার্ট অ্যাটাক বা স্ট্রোকের সম্ভাবনা হ্রাস করে; এমনকি টাইপ-টু ডায়াবেটিসের মতো রোগের সম্ভাবনাও কমিয়ে আনে। পাশাপাশি আপনার ওজন, রক্তচাপ এবং কোলস্টোরেলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখতেও ভূমিকা রাখে এটি। এখানে বলে রাখা উচিত যে এটি একেবারেই সস্তা এবং আপনার আশেপাশের দোকানেই পাওয়া যায়। কী এই ... ...

বিস্তারিত দেখুন

রান্না-বান্না

চকলেট হালুয়া ও গাজরের পায়েস

মজাদার চকলেট হালুয়া রেসিপিসবার প্রিয় মজাদার একটি খাবার হালুয়া। ছোলার ডাল, মুগ ডাল, গাজর বা পেঁপে দিয়ে হালুয়া ... ...

বিস্তারিত দেখুন

ওজন কমাতে এই শীতে রোজ খান পালং শাক

সংগ্রাম অনলাইন : ওজন কমাতে আমরা প্রায়ই দ্রুত ফলাফল পেতে বিভিন্ন খাবার খেয়ে থাকি। এসব খাবার প্রাথমিকভাবে কাজ ... ...

বিস্তারিত দেখুন

স্থুলতা ও অপুষ্টি: আক্রান্ত হতে পারেন একই সঙ্গে দু'টোতেই

সংগ্রাম অনলাইন ডেস্ক: এতদিন ওবেসিটি বা স্থুলতাকে পশ্চিমা সমাজের আর অপুষ্টিকে দরিদ্র দেশের সমস্যা হিসেবেই মনে ... ...

বিস্তারিত দেখুন

ডেঙ্গু হলে কী খাবেন?

শিশু, বয়স্ক সবারই হচ্ছে ডেঙ্গু জ্বর। ডেঙ্গু হলে খাবার-দাবার ও পুষ্টির দিকে খেয়াল রাখা জরুরি। বিশেষ করে শিশুদের জ্বর হলে তারা খাওয়া একেবারেই ছেড়ে দেয়। এ থেকে হতে পারে পানিশূন্যতাসহ নানা জটিলতা। বাড়িতে কারও ডেঙ্গু জ্বর হলে তাই নিচের বিষয়গুলো খেয়াল রাখুন।* সাধারণত ডেঙ্গু জ্বর হলে চিকিৎসকেরা সারা দিনে অন্তত আড়াই লিটার থেকে তিন লিটার পানি পান করার পরামর্শ দেন। জ্বর হলে পানি পান ... ...

বিস্তারিত দেখুন

ইলিশ পোলাও রেসিপি

সংগ্রাম অনলাইন ডেস্ক: বাজারে এখন প্রচুর ইলিশ, দামও কিছুটা কম।তাই এই সুযোগে খেতে পারেন ইলিশের নানান পদ। আজ আমরা ... ...

বিস্তারিত দেখুন