ছোলার পুষ্টিগুণ

সংগ্রাম অনলাইন ডেস্ক: পটা ছোলা একটি ডালজাতীয় খাদ্যশস্য। এটি কার্ডিওভাসকুলার পুষ্টিতে ঠাসা। এটি ফাইবার এবং সিয়ামেও পূর্ণ। এটি আমিষের একটি উল্লেখযোগ্য উৎস।শুধু তাই নয় ছোলা ভিটামিন ও  প্রোটিন সমৃদ্ধ যা আমাদের কোলেস্টেরলের মাত্রা হ্রাস করতেও সহায়তা করে। এটি এমন একটি খাবার যা হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতেও সাহায্য করে।  ছোলায় আমিষের পরিমাণ মাংস বা মাছের আমিষের পরিমাণের প্রায় সমান। তাই খাদ্য তালিকায় ছোলা থাকলে ... ...

বিস্তারিত দেখুন

পুষ্টি ভরা বেল

সংগ্রাম অনলাইন ডেস্ক: বেল একটি পুষ্টিকর এবং উপকারী ফল। কাঁচা পাকা দুই অবস্থায়ই সমান উপকারী। কাঁচা-বেল ... ...

বিস্তারিত দেখুন

পচা ডিম চেনার ৪ উপায়

সংগ্রাম অনলাইন ডেস্ক: ডিম পুষ্টিগুণসমৃদ্ধ একটি খাবার। ডিমের মধ্যে রয়েছে প্রয়োজনীয় অ্যামাইনো অ্যাসিড। এছাড়া ... ...

বিস্তারিত দেখুন

কালোজিরার ঔষধি গুণাগুণ

সংগ্রাম অনলাইন ডেস্ক: কালোজিরা (ইংরেজি: Black Caraway, also known as Black Cumin, Nigella, Kalojeere, এবং Kalonji)[২][৩][৪] একটি মাঝারি আকৃতির মৌসুমী গাছ, একবার ... ...

বিস্তারিত দেখুন

ফুসফুসের যত্নে খান স্বাস্থ্যকর খাবার

সংগ্রাম অনলাইন ডেস্ক: ফুসফুস মানব শরীরে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গগুলোর মধ্যে অন্যতম। করোনায় অনেকেরই ফুসফুস ... ...

বিস্তারিত দেখুন

পেঁপের বিচি ফেলে দিচ্ছেন?

সংগ্রাম অনলাইন ডেস্ক: আমরা অনেকেই পেঁপে পছন্দ করি, কারণ শুধু  স্বাদের জন্যই নয়; পেঁপে অত্যন্ত পুষ্টিগুণসমৃদ্ধ ... ...

বিস্তারিত দেখুন