ওজন কমাতে বাঁধাকপি নিয়মিত খান

 শরীরের ওজন কোনমতেই কমছে না, সবাই বলেন এ রকম। আপনি চাইলে অবশ্যই কমবে। প্রচুর হাঁটুন, পারলে দৌড়ান। অতিরিক্ত চর্বি বার্ন হয়ে ওজন কিছুটা কমবে। বয়স বাড়লেও নিজেকে ফিট রাখা ভীষণ জরুরি। তাই বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গেই নিত্যকার ডায়েট তালিকাতেও নজর রাখুন। নিয়মিত বাঁধাকপি খেলে ত্বকে বয়সের ছাপ পড়ে না। শরীরের জন্য প্রয়োজনীয় প্রায় সব ধরনের ভিটামিন রয়েছে বাঁধাকপিতে। আছে প্রচুর পরিমাণে ক্যালসিয়াম, ফসফরাস, সোডিয়াম, রয়েছে যা হাড়ের ... ...

বিস্তারিত দেখুন

গরমে আরাম তরমুজে

সংগ্রাম অনলাইন ডেস্ক: শুরু হয়ে গেছে বৈশাখের দাবদাহ। গ্রীষ্মের প্রচণ্ড এই গরমের মধ্যেই চলে এসেছে মুসলিম বিশ্বের ... ...

বিস্তারিত দেখুন

কালিজিরার পুষ্টিগুণ ও ব্যবহার

সংগ্রাম অনলাইন ডেস্ক: শরীরের বিভিন্ন রোগ নিরাময়ে কালিজিরার মতো এত কার্যকর প্রাকৃতিক উপাদান সম্পন্ন আর কোনো ... ...

বিস্তারিত দেখুন

রোগ-প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে মধু

সংগ্রাম অনলাইন ডেস্ক: আমাদের প্রিয় নবী হযরত মুহাম্মাদ (সঃ) থেকে বর্ণিত, মধু মৃত্যু ব্যাতিত যেকোনো রোগ দূর করতে ... ...

বিস্তারিত দেখুন

কীভাবে বুঝবেন আপনার ডিটক্স করা প্রয়োজন?

সংগ্রাম অনলাইন ডেস্ক: বিশেষজ্ঞরা মনে করেন, প্রতিটি মানুষের কমপক্ষে বছরে একবার detox করা উচিত। শিশু, কিশোরবয়সী, ... ...

বিস্তারিত দেখুন

মাংস রান্নার স্বাস্থ্যকর উপায়

সংগ্রাম অনলাইন ডেস্ক: লাল মাংস আয়রন ও প্রোটিনের ভালো উৎস। তবে লাল মাংসের কারণে বিভিন্ন স্বাস্থ্য সমস্যা হতে ... ...

বিস্তারিত দেখুন