মস্তিষ্কের কর্মক্ষমতা ও স্মৃতিশক্তি বাড়ায় যেসব খাবার

সংগ্রাম অনলাইন ডেস্ক: মস্তিষ্কের ক্ষমতা বাড়াতে গেলে বিশেষ কিছু খাবারের দিকে নজর রাখতে হবে। আজ আমরা এমন কিছু খাবার নিয়ে আলোচনা করব যেগুলো মস্তিষ্কের ক্ষমতা ও স্মৃতিশক্তি বাড়ায় বলে বিশেষজ্ঞরা জানিয়েছেন।  সামুদ্রিক খাবার আসলে আমাদের মাথার প্রায় বেশিরভাগ অংশই ফ্যাট। দেখা গেছে যে এই ফ্যাট ভালো পরিমাণে থাকে সামুদ্রিক খাবারে। এই পরিস্থিতিতে খেতে পারেন পমফ্রেট থেকে শুরু করে সমুদ্রের অন্যান্য মাছ। এ ছাড়া ইলিশ ... ...

বিস্তারিত দেখুন

রোজ কি একই ধরনের ডাল খাচ্ছেন? 

ডাল-ভাত আমাদের প্রিয় খাবার। সঙ্গে মাছ-মাংস না থাকলেও চলবে, কিন্তু ডাল গুরুত্বপূর্ণ। বলা হয়ে থাকে ডাল গরীবের প্রোটিন। রোজ ডাল খাওয়া শরীরের জন্য আসলে ভালো। আয়ুর্বেদ অনুসারে ডাল রক্তরস, রক্ত, পেশি, ফ্যাট, হাড়, স্নায়ু, প্রজনন টিস্যু তৈরি করতে সাহায্য করে। আর এতে অনেক ধরনের রোগ সারে। এমনকি যাঁরা ডায়েট করেন, তাঁরাও রোজ ডাল খেতে পারেন, তা মেদ কমাতেও সাহায্য করে। ডাল আমিষ ও নিরামিষাশী সব ... ...

বিস্তারিত দেখুন

অকালে জেল্লা হারাচ্ছে ঠোঁট? নরম ঠোঁট পেতে কি করবেন

এই লেখাটা মেয়েদের জন্য। তাদের একটু সৌন্দর্য চর্চা করতেই হয়। ঠোঁট এমন একটি অঙ্গ যা নজরে পড়ে সবার আগে। তাই এর যত্ন নিতেই হয়। যদি ঠোঁট জেল্লা হারায় দেখতে ভালো লাগবে না। মুখের মেকআপের গুরুত্বপূর্ণ দিক হল চোখ ও ঠোঁট। চোখের মেকআপের জন্য কাজল ও আইলাইনারের ব্যবহারের বিষয়ে অনেকেই সচেতন। তবে ঠোঁটের জন্যও প্রয়োজন বেশ কয়েকটি প্রসাধনীর। বিশেষজ্ঞদের মতে, সঠিক প্রসাধনী ব্যবহার না করলে ... ...

বিস্তারিত দেখুন

দাঁত ঝকঝকে রাখতে কী করতে হবে?

 দাঁত ঝকঝকে মুক্তোর মত হবে, তবেই না দেখতে ভাল লাগে। এছাড়াও, মুখে দুর্গন্ধ মোটেই সুস্থতার লক্ষণ নয়। যে কারণে অনেকেই বছরে একবার নিয়ম করে দাঁতের স্কেলিং করান। এতে দাঁত পরিষ্কার থাকে ঠিকই, তবে একাধিকবার করলে দাঁতের অ্যানামেল ক্ষয়ে যাওয়ার শংকা থেকে যায়। মুখে দুর্গন্ধ, মাড়ি দিয়ে রক্তপাত, দাঁত হলুদ হয়ে যাওয়া কিংবা দাঁতে কালচে ছোপ পড়লে তার কিছু ঘরোয়া প্রতিকারও রয়েছে। রোজ খাবার খেয়ে ... ...

বিস্তারিত দেখুন

বেড়ে যাওয়া সুগার লেভেল নিয়ে চিন্তিত? আমলকীতে আছে সমাধান

রক্তে সুগার লেভেল বেড়ে গেলে বিপদ। এ নিয়ে অনেকে চিন্তিত। কি করবেন? আমলকী হল পুষ্টির ভান্ডার। আয়ুর্বেদে এই ফলের একাধিক ব্যবহার রয়েছে। শুকনো হোক বা কাঁচা, নিয়মিত আমলকী খেলে দূর হতে পারে শরীরের একাধিক রোগ। আয়ুর্বেদ বিশেষজ্ঞদের মতে, সকালে খালি পেটে আমলকীর রস পান করলে উপকার মিলবে। আয়ুর্বেদ চিকিৎসকরা জানিয়েছেন যে, আমলকী হজমে সাহায্য করে। এটি হজম ক্ষমতা উন্নত করে। পাশাপাশি এটি রক্তে ... ...

বিস্তারিত দেখুন

কোলেস্টেরল বাড়লে শরীরে কোথায় কোথায় ব্যথা হয়?

শরীরে ব্যথা বেদনা কমবেশি সবার থাকে। কিন্তু বেশ কিছু এমন জায়গা শরীরে রয়েছে যেখানে ব্যথা বেদনা হলেই তার কিছু ইঙ্গিত থাকে। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, বেশ কয়েকটি ব্যথা বেদনার ধরন বলে দেয় যে শরীরে বাজে কোলেস্টেরল জমতে শুরু করেছে। দেখে নেওয়া যাক কোলেস্টেরল নিয়ে শরীর কোন কোন উপসর্গ দিয়ে সতর্কবার্তা প্রেরণ করে। পায়ে বা পায়ের আঙুলে জ্বলাভাব আর ব্যথা হলে তা শরীরে বাজে কোলেস্টেরল জমে থাকার ... ...

বিস্তারিত দেখুন