হজমে সমস্যা হচ্ছে ? কী করবেন?

হজমশক্তি নিয়ে অনেকেই সমস্যায় আছেন। সামান্য খাবারেই গ্যাস হয়ে যায়। এক জায়গায় বসে কাজ, খাওয়া দাওয়া, অতিরিক্ত ফাস্ট ফুড খাওয়া এসবের জন্যই সমস্যা আরও জটিল হচ্ছে। গ্যাস রোজ হলে সেখান থেকে শরীরের অন্ত্রে একাধিক সমস্যার সৃষ্টি হতে পারে। জোয়ান বা জৈন ভাল কাজ করে। এটি বর্ষজীবী উদ্ভিদ, দেখতে অনেকটা ধনে গাছের মতো। জৈন গাছ প্রায় ১ গজ লম্বা হয়ে থাকে। জোয়ান মূলত পেটের রোগের জন্য প্রচলিত আয়ুর্বেদিক ঔষধ। এটি বদহজম এবং পেট ফাঁপা ... ...

বিস্তারিত দেখুন

জাম ডায়াবেটিসের যম : এই ফল খেলেই কমবে সুগার

জামের উপকারিতা গুণে শেষ করা কঠিন। কিন্তু যখন প্রসঙ্গ আসে ডায়াবেটিসের রোগীদের, তখন কি জাম খাওয়া উচিত? বর্ষাকাল আসার আগে থেকেই জামের দেখা মিলতে শুরু করেছে বাজারে। এখনো আছে। জাম কতটা প্রভাব ফেলে রক্তে শর্করার মাত্রার উপর, জানা যাক। টাইপ-২ ডায়াবেটিসে আক্রান্ত যারা তাদের শরীরে ইনসুলিন হরমোন কম মাত্রায় উৎপন্ন হয়। কিন্তু জাম খেলে আপনার ইনসুলিন হরমোনের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে থাকে। ... ...

বিস্তারিত দেখুন

গরমে গ্যাসের সমস্যা হলেই কাজে লাগান ঘরোয়া প্রতিকার

 এই গরমে গ্যাস-অম্বলের সমস্যা দেখা দিতেই পারে। গরমকালে এই সমস্যা অন্য সময়ের তুলনায় অনেকটাই বেশি বেড়ে যায়। এর অন্যতম কারণ হল তাপমাত্রা আর খাওয়াদাওয়া। অতিরিক্ত চাপ প্রভাব ফেলে আমাদের অন্ত্রে। এর ফলে হজম ক্ষমতা দুর্বল হয়ে যায়। খাওয়া একটু এদিক থেকে ওদিক হলেই তখন গ্যাস-অম্বলের সমস্যা ছেঁকে ধরে। গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা থাকলেই পেটে ব্যথা, অস্বস্তি, ঘন ঘন গ্যাস বের হওয়া, পেটে ... ...

বিস্তারিত দেখুন

সকালের উপরই নির্ভর করছে গোটা দিন ব্রেকফাস্টে কী খাবেন? 

সকালের উপরই নির্ভর করছে গোটা দিন, জেনে নিন ব্রেকফাস্টে কী খাবেন আর কোনটি নয়। ব্রেকফাস্টে কলা খাওয়ার চল বহু বাড়িতেই আছে। কিন্তু এই অভ্যাস একেবারেই স্বাস্থ্যকর নয়। কারণ কলাতে পটাশিয়াম ও ম্যাগনেশিয়াম রয়েছে যা শরীরের জন্য উপকারী। কিন্তু সকালে খালিপেটে এই উপাদান একেবারেই শরীরের জন্য ভাল নয়। কথাতেই আছে ব্রেকফাস্ট করুন রাজার মতো আর ডিনার ফকিরের মতো। কিন্তু রাজার মতো খেতে বলা ... ...

বিস্তারিত দেখুন

শরীরে ম্যাগনেসিয়ামের অভাব মারাত্মক ক্ষতি করতে পারে

 শরীর আর মস্তিষ্কের গঠনে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে এই ম্যাগনেসিয়াম। ঘাটতিতে রয়েছে মৃত্যুর আশঙ্কাও। এছাড়াও ম্যাগনেসিয়াম থেকে আসে শরীরের জন্য প্রয়োজনীয় শক্তি। সেই সঙ্গে স্নায়ুর কাজকর্ম ঠিক রাখে। শরীরকে সুস্থ রাখতে প্রয়োজনীয় প্রোটিনও তৈরি করে ম্যাগনেসিয়াম। ম্যাগনেসিয়ামের ঘাটতি অবসাদ, ক্লান্তির মতো সমস্যার পাশাপাশি, পেশিতে টান এমনকি হৃদরোগও ডেকে আনতে পারে। সারাদিন ... ...

বিস্তারিত দেখুন

ডিম কিংবা দুধের সঙ্গে আলু কি খাওয়া উচিত?

আমরা খাবার খাই বলেই বেঁচে থাকি। শরীরের যাবতীয় শক্তি আসে এই খাবার থেকে। এবার এই খাবার খেলে যেমন পেট ভরে তেমনই আবার খাবার শরীর খারাপেরও কারণ। আলু, টমেটো, ক্যাপসিকাম, বেগুন, শসা, তরমুজ এসবের সঙ্গে দুধ পা পনির কোনওটাই খাবেন না। এতে হিতে বিপরীত হবে। সেখান থেকে হতে পারে একাধিক সমস্যা। এমনকী পেট ফাঁপার সমস্যাও হতে পারে। খাবারের বদঅভ্যাসের কারণে ডায়াবেটিস থেকে ক্যানসার যা কিছুই হতে ... ...

বিস্তারিত দেখুন