গরমে অতিরিক্ত ঘাম হচ্ছে? ঘরোয়া টোটকায় সমস্যা থেকে মুক্তি

তীব্র তাপপ্রবাহে নাজেহাল হয়ে পড়ছেন বাচ্চা থেকে বুড়ো সকলেই। এই মরসুমে প্রথম-প্রথম শুষ্ক গরম থাকলেও এখন আর তা শুষ্ক নেই। বেশ ভালই ঘাম হচ্ছে। ফলে যাদের অতিরিক্ত ঘামের সমস্যা রয়েছে তাদের তো আর কথাই নেই। তবে এই সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়ার বেশ কিছু উপায় রয়েছে। কী সেইগুলি? ১. ঘাম হওয়ার একটি কারণ হল অতিরিক্ত নুন বা লবণ খাওয়া। শরীর ঘামের মাধ্যমে অতিরিক্ত লবণ বাইরে বের করে দেয়। তাই গরমে পাতে কাঁচা নুন না খাওয়াই ভাল। ২. টমেটোয় ... ...

বিস্তারিত দেখুন

৭-৮ ঘণ্টা বসে কাজ করেন? সাবধান শিরায় জমছে কোলেস্টেরল

দীর্ঘক্ষণ এক জায়গায় বসে থাকা, কোনও রকম শরীরচর্চা না করা আপনার রক্তে কোলেস্টেরলের মাত্রা বাড়িয়ে তুলতে পারে। আর কোলেস্টেরল বাড়লেই উচ্চরক্তচাপ, পেরিফেরাল আর্টারি ডিজিজ, টাইপ ২ ডায়াবেটিস, হার্টের সমস্যা দেখা দেয়। নীরব ঘাতকের মতো রক্তে বেড়ে চলে কোলেস্টেরলের মাত্রা। এই মাত্রা যদি ২০০ এমজি/ডিএল এর বেশি হয়, তখন সাবধান হওয়া জরুরি। লিপিড প্রোফাইলে তিনটি উপাদান পরীক্ষা করা হয়। উচ্চ ... ...

বিস্তারিত দেখুন

তাপপ্রবাহের হাত থেকে নিজেকে বাঁচাবেন কীভাবে? 

গরমে পুড়ছে দেশ। আবহাওয়া দফতর জানাচ্ছে, আগামী কয়েকদিন তাপমাত্রা বাড়তেই থাকবে। এমন গরমে অসুস্থ হয়ে পড়ার সম্ভাবনা বেশি। কি করবেন? রোদে দীর্ঘক্ষণ থাকলে এবং এমন শুষ্ক আবহাওয়ায় হিট স্ট্রোকের সম্ভাবনাও বেশি। এই পরিস্থিতিতে যখন-তখন অসুস্থ হয়ে পড়ার সম্ভাবনা থাকে। গরমে সুস্থ থাকতে প্রচুর পরিমাণে পানি পান করুন। রোজার পরে এ অভ্যাসটি করুন। রোজায় ভোর রাতে সেহরিতে পানি বেশি পান করুন। ... ...

বিস্তারিত দেখুন

রোদ থেকে ফিরেই ফ্রিজে ঠান্ডা পানি খান? বাড়তে পারে হৃদরোগের ঝুঁকি

 গরমে নাজেহাল অবস্থা হয়েছে সবার। রোদে ঘুরে বাড়ি ফেরার পর ফ্রিজে ঠান্ডা পানি মোটেই কোনও সমাধান নয়। এই গরমে যদি এই কাজটি করেন, বিপদে পড়বেন। এই ভুলে বাড়তে পারে হৃদরোগের ঝুঁকি। গরমে ফ্রিজের ঠান্ডা পানি খেলে বাড়তে পারে শারীরিক সমস্যা। এই গরমে ডিহাইড্রেশনের ঝুঁকি এড়াতে চিকিৎসকেরা প্রচুর পরিমাণে পানি পান করার পরামর্শ দিচ্ছেন। কিন্তু ফ্রিজের ঠান্ডা পানি মোটেই নয়। রোদ থেকে বাড়ি ... ...

বিস্তারিত দেখুন

বাড়তি মেদ কমছে না? ছক কষে ডায়েট করে ঝরিয়ে ফেলুন ওজন

বমযান মেদ ঝরাবার ভাল সময়। এখন অনেকেই মোটা হয়ে যাচ্ছেন আর মেদ ঝরাতে চাইছেন কিন্তু পারছেন না। অনিয়ন্ত্রিত জীবনযাপন, খাদ্যাভ্যাসের জন্য ক্রমশ বাড়ছে ওজন। ছক করে ডায়েট করুন উপকার পাবেন। সারাদিনে আপনি যতটা পরিমাণ ক্যালোরি গ্রহণ করছেন, ঠিক তার থেকে বেশি পরিমাণ ক্যালোরি আপনাকে পোড়াতে হবে। কীভাবে করবেন ? ওজন নিয়ন্ত্রণে, শরীরচর্চার কোনও বিকল্প নেই। নিয়মিত ৩০-৪০ মিনিট ওয়ার্ক-আউট ... ...

বিস্তারিত দেখুন

গরমে হিট স্ট্রোক থেকে ডায়াবেটিসের রোগীরা কী করে বাঁচবেন?

একদিকে রোজা অন্যদিকে প্রচণ্ড গরম। তাপ প্রবাহ চলছে। এই থেকে হিট স্ট্রোক হতে পারে। ডায়াবেটিসের রোগীদের মধ্যে হিট স্ট্রোকের ঝুঁকি সবচেয়ে বেশি। তার উপর গরমে ডায়াবেটিসের রোগীদের দেহ ডিহাইড্রেটেড হয়ে যায়। এই অবস্থায় নিজেকে সুস্থ রাখবেন কীভাবে? প্রতিটা ঋতু ডায়াবেটিসের রোগীদের জন্য কিছু চ্যালেঞ্জ নিয়ে আসে। ইচ্ছা থাকলেও ডায়াবেটিসের রোগীরা সব ধরনের মরশুমি খাবার খেতে পারে না। ... ...

বিস্তারিত দেখুন