ঢাকা, সোমবার 30 January 2023, ১৬ মাঘ ১৪২৯, ৭ রজব ১৪৪৪ হিজরী
Online Edition
  • কাজের ফাঁকে ছোট্ট ‘ব্রেক’ নিলে কি সুবিধা পাবেন 

    অনেকে কাজপাগল, অফিসের ডেস্কে ঘাড় গুঁজে কাজের সমুদ্রে ডুব দিয়ে বসে থাকেন? এটা চরম ভুল। কেবল যে এতে আপনার অবসাদ বাড়বে তাই নয় কাজও ক্ষতিগ্রস্ত হবে। সাম্প্রতিক এক গবেষণায় এমনই দাবি করা হয়েছে। গবেষকরা জানাচ্ছেন, কাজের ফাঁকে ১০ মিনিটের ছোট্ট ব্রেকও কিন্তু কাজের মান অনেকাংশেই বাড়িয়ে দিতে পারে। এক জার্নালে প্রকাশিত গবেষণাপত্রের দাবি, অবসাদ থেকে বাঁচতে এবং কাজের মান বাড়াতে ছোট্ট ব্রেকের কোনও জুড়ি নেই। ২২টি ভিন্ন ... ...

    বিস্তারিত দেখুন

  • হজম শক্তি কমে গেছে? এটা পরীক্ষা করে দেখতে পারেন

    আজকাল হজমশক্তি অনেকেরই কমেছে। প্রচুর পরিমাণে খেতে পারার লোক এখন বলতে গেলে নেই। সামান্য খাবারেই গ্যাস-অম্বল হয়ে যায়। এর মূল কারণ আমাদের খাদ্যাভ্যাস। রোজকার জীবনযাপনে চাপ এখন আগের থেকে অনেক বেশি। শরীরচর্চা করার কোনও সুযোগ নেই। এক জায়গায় বসে কাজ, খাওয়া, অতিরিক্ত ফাস্ট ফুড খাওয়া এসবের জন্যই সমস্যা আরও জটিল হচ্ছে। রোজ রোজ অ্যান্টাসিড খাওয়াও ঠিক নয়। এতে শরীরের উপর চাপ পড়ে। গ্যাস ... ...

    বিস্তারিত দেখুন

  • স্থূলতার ঝুঁকিতে দেশের ৩৬ শতাংশ মানুষ : গবেষণা

    স্থূলতার ঝুঁকিতে দেশের ৩৬ শতাংশ মানুষ : গবেষণা

    সংগ্রাম অনলাইন ডেস্ক: দেশে নারীদের তুলনায় পুরুষদের উচ্চ রক্তচাপে ভোগার হার তুলনামূলক বেশি বলে এক গবেষণায় উঠে ... ...

    বিস্তারিত দেখুন

  • ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখা যখন একটা বড় সমস্যা

    এখন ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখা অনেকের কাছেই একটা বড় সমস্যা। ব্রেকফাস্টে কি খাচ্ছেন সেটার উপরও নির্ভর করে অনেকটা। নতুন এক গবেষণায় সেটাই বলা হচ্ছে। কথা হচ্ছে নিয়ম করে খাবার খেয়েও নিয়ন্ত্রণে থাকছে না ওজন। বাড়ছে ভুঁড়ি। হাজারো শরীরচর্চার পরও কিছুতেই পেটের মেদ কমছে না। এই সমস্যায় এখন অধিকাংশ ভুক্তভোগী। মেদ জমতে যখন শুরু করে তখন সবচাইতে বেশি মেদ জমে পেটে। আর পেটের মেদ ঝরিয়ে ফেলাও কিন্তু ... ...

    বিস্তারিত দেখুন

  • মস্তিষ্কে অক্সিজেনে ঘাটতি বিপদজনক, এটা বুঝবেন কি করে?

     সঠিক কাজের জন্য আমাদের মস্তিষ্কের প্রয়োজন পর্যাপ্ত অক্সিজেন, যা দেহের শক্তি উৎপাদন ও বিভিন্ন অঙ্গের মধ্যে ভারসাম্য বজায় রাখার মূল উৎস। মস্তিষ্কের কোষগুলোতে অক্সিজেনের অভাব হলে সংবেদনশীল হয়ে পড়ে। অক্সিজেনের ঘাটতি বা হাইপক্সিয়ায় ব্রেনে রক্ত চলাচল স্বাভাবিক থাকলেও অক্সিজেন প্রবাহ বন্ধ হয়ে কোষগুলো খুব দ্রুত মরে যায়। যার পরিণতি মারাত্মক। অবস্ট্রাকটিভ স্লিপ হাইপক্সিয়া ... ...

    বিস্তারিত দেখুন

  • টাঙ্গাইলে বিলুপ্তির পথে ওষুধি গাছ

    টাঙ্গাইলে বিলুপ্তির পথে ওষুধি গাছ

    মো. নজরুল ইসলাম, টাঙ্গাইল থেকে: চিনলে জরি, না চিনলে খড়ি' প্রচলিত এ কথাটির মমার্থ রয়েছে। এক সময়ে বনে-জঙ্গলে বা পুকুর ... ...

    বিস্তারিত দেখুন

  • অতিরিক্ত লবণ না খেলেই ভাল

    যারা কম লবণ খান তাঁদের তুলনায় যাঁরা বেশি লবণ খান তাঁরা অল্প বয়সেই মৃত্যুর ঝুঁকির মধ্যে বেশি থাকে। ইউরোপের একটি মেডিক্যাল জার্নাল জানাচ্ছে প্রায় ৫,০০,০০০ মানুষের ওপর এই গবেষণা করার পর উঠে এসেছে এই তথ্য। বেশি নুন খাওয়া মানুষদের মধ্যে মৃত্যু ঝুঁকি তুলনামূলকভাবে ২৮ শতাংশ বেশি হয়। গবেষণা বলছে, ১০০ এর মধ্যে ৩ জনের ৪০ থেকে ৬৯ বছর বয়সের মধ্যে মৃত্যুর ঝুঁকি বেড়ে যাচ্ছে, তাঁরা অতিরিক্ত ... ...

    বিস্তারিত দেখুন

  • বিলুপ্তপ্রায় শরতের কাশফুল!

    বিলুপ্তপ্রায় শরতের কাশফুল!

    শফিকুল ইসলাম, গোমস্তাপুর (চাঁপাইনবাবগঞ্জ) : গ্রামীণ জনপদ থেকে হারিয়ে গেছে ঐতিহ্যবাহী কাশবন। ঋতু অনুসারে ... ...

    বিস্তারিত দেখুন

  • সঠিক মাত্রায় ফাইবার কেন রাখবেন ডায়েটে!

    দেহের জন্য ফাইবার বা আঁশযুক্ত খাবার উপকারী। শরীরে ফাইবারের মাত্রা সঠিক পরিমাণে থাকাটা জরুরি। ফাইবার অনেকটা সময় ধরে পেট ভরিয়ে রাখে ফলে তা খেলে যেমন খিদে পাওয়ার প্রবণতা কমতে থাকে, তেমনই ওজনও কমতির দিকে যায়। ব্লাড সুগার ঠিক রাখতে ফাইবারের মাত্রা দেখে খেতে হবে। বলছেন বিশেষজ্ঞরা। ওজন কমাতেও ডায়েটে এমন কিছু রাখতে হবে যা ফাইবারসমৃদ্ধ। ফাইবার কোলেস্টেরলের মাত্রা কমিয়ে দিতেও ... ...

    বিস্তারিত দেখুন

  • পাইলস হলে কি করবেন? দেরি করলে কি হবে?

    আজকাল অর্শরোগ বা পাইলস (হেমোরয়েড) একটি কমন শারীরিক সমস্যা। মলদ্বারে যন্ত্রণা, রক্ত পড়া, মলদ্বার ফুলে ওঠা, জ্বালা করা ইত্যাদি অর্শ্বরোগের সাধারণ উপসর্গ। ফাইবারযুক্ত খাবারের অভাব, কোষ্ঠকাঠিন্য, স্থূলতা, দীর্ঘক্ষণ দাঁড়িয়ে অথবা বসে থাকার অভ্যাস ইত্যাদি কারণে এই রোগ হয়। কিছু ঘরোয়া উপায় ও খাদ্যাভ্যাস পরিবর্তন করে এই সমস্যার সমাধান করা সম্ভব। বরফ: ঘরোয়া উপায়ে অর্শ সংক্রান্ত ব্যথা ... ...

    বিস্তারিত দেখুন

  • গাছের কথা গুল্মের কথা

    চির চেনা নিম গাছের সৌন্দর্য কিন্তু কম নয়

    চির চেনা নিম গাছের সৌন্দর্য কিন্তু কম নয়

      ॥ আসগর মতিন ॥ নিম আমাদের পরিচিত একটি গাছ। শহরে গ্রামে সবখানেই দেখা যায়। একে বলা হয় বহু বর্ষজীবী ও চিরহরিৎ ... ...

    বিস্তারিত দেখুন

অনলাইন আপডেট

আর্কাইভ