হার্ট ও মস্তিষ্কের কার্যকারিতা বাড়াতে ডায়েটে যোগ করুন সবজি

 শাকসবজি দেখলেই নাক সিঁটকান অনেকেই। বিশেষ করে বাড়ির ছোট সদস্যরা। তবে এই শাক সবজির গুরুত্ব আমাদের শরীরে ঠিক কতটা তা বোধ হয় কারও অজানা নয়। এমন অনেক সবজি জানে যা হার্ট ও মস্তিষ্কের কার্যকারিতা বাড়াতে সাহায্য করে। এই তালিকায় রয়েছে কোন-কোন সবজি? আসুন জেনে নেওয়া যাক...পালং শাকে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন এ, সি ও কে। যা দৃষ্টিশক্তি বাড়াতে ও রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করতে সাহায্য করে। এছাড়া এই শাকে আয়রন থাকায় ... ...

বিস্তারিত দেখুন

ডেঙ্গুতে আরও ১১ মৃত্যু, নতুন আক্রান্ত ২৩২৭

সংগ্রাম অনলাইন: গত ২৪ ঘণ্টায় ডেঙ্গু আক্রান্ত হয়ে আরও ১১ জন মারা গেছেন। একই সময়ে ডেঙ্গু আক্রান্ত হয়ে সারাদেশে আরও ... ...

বিস্তারিত দেখুন

ডিনার সেরে সিগারেটে টান দেন নিজের মারাত্মক ক্ষতি করছেন

  ভারী খাবার খাওয়ার পর এমন অনেক জিনিস রয়েছে যা এড়িয়ে যাওয়া উচিত। না হলে হজমের গোলযোগ তৈরি হয় এবং মেটাবলিজমের উপর প্রভাব পড়ে। ভারী খাবার খাওয়ার পর কোন-কোন কাজ না করাই ভাল? ১. ঘুমবেন না: দুপুরের খাওয়া-দাওয়া সেরে একদম ঘুমাবেন না। এতে খাবার ভাল করে হজম হয় না। এতে খাদ্যকণাগুলো ভাঙতে অনেক সময় লাগে। ডিনার শেষেও একই বিষয় মেনে চলুন। খাওয়া সেরেই শুয়ে পড়লে হজমে ব্যাঘাত ঘটে। তাই এটি এড়িয়ে ... ...

বিস্তারিত দেখুন

ডেঙ্গু কোথায় গিয়ে থামবে তা বলা যাচ্ছে না: স্বাস্থ্য অধিদপ্তর

সংগ্রাম অনলাইন: দেশে ডেঙ্গু আক্রান্তের সংখ্যা বর্তমানে কিছুটা নিম্নমুখী হলেও এই ‌‘প্যান্ডেমিক’ কোথায় গিয়ে ... ...

বিস্তারিত দেখুন

ডেঙ্গুতে আরও ৯ জনের মৃত্যু, হাসপাতালে ভর্তি ১৫৬৫

সংগ্রাম অনলাইন: দেশে গত ২৪ ঘণ্টায় ডেঙ্গু জ্বরে আক্রান্ত হয়ে আরও ৯ জনের মৃত্যু হয়েছে। এ নিয়ে চলতি বছর ডেঙ্গু ... ...

বিস্তারিত দেখুন

কোলেস্টেরল কমাতে ডায়েটে আনুন কিছু পরিবর্তন

 যত দিন যাচ্ছে বাড়ছে উচ্চ কোলেস্টেরলের মাত্রা। যার সরাসরি প্রভাব পড়ে শরীরের উপর। ফলে কোলেস্টেরল কিছু মানুষের জন্য আতংক হয়ে দেখা দিয়েছে। তারা চান যেভাবেই হোক কোলেস্টেরল কমাতে হবে। তাদের এই চিন্তাটা সঠিক। মানুষের শরীরে দু’ধরনের কোলেস্টেরল রয়েছে। ভাল কোলেস্টেরল বা এইচ ডি এল ও খারাপ কোলেস্টেরল বা এল ডি এল। এল ডি এলের পরিমাণ বাড়লেই দেখা দেয় বিপদ। তবে আপনি চাইলেই নিয়ন্ত্রণে ... ...

বিস্তারিত দেখুন