ক্যালশিয়াম প্রয়োজন : পাবেন কোন কোন খাবারে?

দুধে ক্যালসিয়াম আছে সবার জানা। ক্যালসিয়ামের অভাব পূরণে প্রথমেই আসে দুধ খাওয়ার কথা। দুধে আবার অনেকের সমস্যা হয়। ক্যালসিয়াম কেন খাবেন? বংশ বৃদ্ধি এবং হাড়ের গঠন ঠিক রাখতে রোজ ঠিক পরিমাণে ক্যালশিয়াম খেতে হবে। এছাড়াও ক্যালশিয়াম আমাদের হার্ট ভাল রাখে সেই সঙ্গে স্নায়ুতন্ত্র গঠনেও সাহায্য করে। পূর্ণবয়স্কদের প্রতিদিন অন্তত ১০০০ মিলিগ্রাম করে ক্যালসিয়াম খাওয়া উচিত। অনেকের ধারণা সবচেয়ে বেশি পরিমাণে ক্যালশিয়াম দুধেই ... ...

বিস্তারিত দেখুন

২৪ ঘন্টায় ডেঙ্গুতে ৭ জনের মৃত্যু, হাসপাতালে ভর্তি ১৬২৩

সংগ্রাম অনলাইন ডেস্ক: শুক্রবার সকাল ৮টা থেকে শনিবার সকাল ৮টা পর্যন্ত (একদিনে) ডেঙ্গু আক্রান্ত হয়ে সর্বোচ্চ ১৬২৩ ... ...

বিস্তারিত দেখুন

২৪ ঘণ্টায় ডেঙ্গুতে আরও তিনজনের মৃত্যু, আক্রান্ত রেকর্ড ৮৮৯

সংগ্রাম অনলাইন: ডেঙ্গু জ্বরে আক্রান্ত হয়ে সারাদেশে গত ২৪ ঘণ্টায় আরও তিনজনের মৃত্যু হয়েছে। এ নিয়ে চলতি বছর ডেঙ্গু ... ...

বিস্তারিত দেখুন

কোন খাবারে কমবে বিলিরুবিনের মাত্রা?

জন্ডিসে আক্রান্ত হলে বিলিরুবিনের মাত্রা কত তা বার বার নির্ণয়ের প্রয়োজন পড়ে। এই মাত্রা বেড়ে গেলে সম্পূর্ণরূপে বেড রেস্ট নিতে হবে, রোদে বের হওয়া যাবে না। তরল জাতীয় খাবার বেশি করে খেতে হবে। জন্ডিস লিভারের রোগ। জন্ডিসে আক্রান্ত হলে লিভারের মারাত্মক ক্ষতি হয়। জন্ডিসে আক্রান্ত হলে ত্বকের ও চোখের রং হলুদ হয়ে যায়, প্রস্রাবের রং বদলে যাওয়া, গ্যাস-অম্বল, পেটে ব্যথা ইত্যাদি উপসর্গ দেখা ... ...

বিস্তারিত দেখুন

বৃষ্টিতে ভিজে কফ-সর্দি? কি করবেন?

বর্ষাকালে বাড়ে যে কোনও সংক্রমণ জনিত রোগের ঝুঁকি। যতই ছাতা, রেইনকোট সঙ্গে থাক না কেন কারণে অকারণে অনেক সময়ই ভিজতে হয়। এই ভেজা জামায় এসির মধ্যে কিছুটা সময় কাটালেই ঠান্ডা লাগতে বাধ্য। কোভিড পরবর্তী সময় থেকে ফুসফুসের জোর অনেকেরই কমেছে। এছাড়াও দূষণের ফলে বেড়েছে শ্বাসকষ্টের সমস্যাও। বুকে কফ বসে হাঁচি, কাশি এসব মোটেই ফেলে রাখা ঠিক নয়। কারণ পরবর্তীতে সেখান থেকেই বাড়ে নিউমোনিয়ার ... ...

বিস্তারিত দেখুন

কানাডায় তরুণদের মধ্যে বাড়ছে বিস্মৃতির অসুখ!

সংগ্রাম অনলাইন ডেস্ক: বাড়িতে চাবি দিয়ে অফিসে গেছেন। চাবিটা নির্দিষ্ট জায়গায় রেখেছেনও। অথচ কিছু সময় পরেই আর মনে ... ...

বিস্তারিত দেখুন