সোমবার ২৬ ফেব্রুয়ারি ২০২৪
Online Edition
  • ৫ ঘণ্টার কম ঘুমে হার্টের সমস্যা বাড়তে পারে জটিলতা হতে পারে পায়েও

    প্রতিদিন ৭ থেকে ৮ ঘণ্টা ঘুম জরুরি। ৫ ঘণ্টার কম ঘুম হলে এটি আপনার মধ্যে হৃদরোগের ঝুঁকি ৭৪% বাড়িয়ে তোলে। সঙ্গে জটিলতা দেখা দিতে পারে পায়েও। সাম্প্রতিক গবেষণায় দেখা গিয়েছে, দিনে ৭ থেকে ৮ ঘণ্টার কম ঘুম হলে এটি হৃদরোগ এবং পেরিফেরাল আর্টেরিয়াল ডিজিজের (পিএডি) ঝুঁকি বাড়িয়ে তোলে। স্টকহোমের ক্যারোলিনস্কা ইনস্টিটিউটের গবেষক ও লেখক শুয়াই ইউয়ান জানিয়েছেন, হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে কমপক্ষে ৭-৮ ঘণ্টা ঘুম জরুরি। ডায়াবেটিস, ... ...

    বিস্তারিত দেখুন

  • হঠাৎ রক্তচাপ কমে গেলে পিংক সল্ট উপকারে আসবে

    উচ্চ রক্তচাপ এখন কমন সমস্যা। হঠাৎ করে রক্তচাপ কমে গেলে সেখান থেকে একাধিক স্বাস্থ্য সমস্যা আসতে পারে। রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখুন এই টিপসটি কাজে লাগিয়ে। রক্তচাপ বেশিও যেমন ভাল নয় তেমনই কম হলে সেটাও খারাপ। সুস্থ থাকতে তাই প্রথমেই নজর দিতে হবে রক্তচাপের দিকে। রক্তচাপ ওঠানামা করাও ঠিক নয়। এক রক্তচাপ যাতে বজায় থাকে সেই চেষ্টা করতে হবে। স্বাভাবিক রক্তচাপ ১২০/৮০ এমএম এইচজি (mm Hg)  হওয়া ... ...

    বিস্তারিত দেখুন

  • হৃদরোগের সমস্যা ছাড়াও ধড়ফড় করে ওঠে বুক॥ জেনে নিন এর কারণ 

    হৃদরোগের আতঙ্কে ভোগেন অনেকেই। এটা এখন বয়সের মধ্যে সীমাবদ্ধ নেই এবং মোটা মানুষেরই হবে তেমনটাও নয়। অনেক সময় বুকের চারপাশ মোচড় দিয়ে ওঠে, বুকে টান লাগে সেই সঙ্গে অসহ্য চাপ এসব ও প্যানিক অ্যাটাকের উপসর্গ। ধরুন আপনার হৃদরোগের হিস্ট্রি নেই কিন্তু ধড়ফড় করে ওঠে বুক। এটা কেন হয়?  জেনে নিন কারণ এবং ঘরোয়া  সমাধান। আগে মনকে শান্ত করুন। হৃদরোগে আক্রান্তের সংখ্যা বেড়েছে কয়েক বছরে। ... ...

    বিস্তারিত দেখুন

  • বিশ্ব যক্ষ্মা দিবস আজ

    বিশ্ব যক্ষ্মা দিবস আজ

    সংগ্রাম অনলাইন ডেস্ক: আজ বিশ্ব যক্ষ্মা দিবস। এ বছরের প্রতিপাদ্য নির্ধারণ করা হয়েছে, ‘হ্যাঁ আমরা যক্ষ্মা ... ...

    বিস্তারিত দেখুন

  • পেট ব্যথা প্রায়ই হয় কোনটা গ্যাস্ট্রিক বুঝবেন কীভাবে?

     গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা হলে এখন সবার কমন সমস্যা হয়ে গেছে। সারাবছর পেটের সমস্যায় ভুক্তভোগী আছেন অনেকে । সামান্য কিছুতেই গ্যাস, অম্বল লেগে থাকে। দুপুরে একটু বেশি খাওয়া হলে রাতে পেট ফুলে যায়। হজমের অসুবিধে হলে তো পেটে ব্যথা হবেই। কি করে বুঝবেন? ১. নিয়মের বাইরে গিয়ে ভুল ভাল খাওয়া দাওয়া হলে পেট ব্যথা হয় ঠিকই কিন্তু যদি পেটের মাঝে অস্বস্তি হয় কিংবা পেট আর বুকের মধ্যিখানে জ্বালা ভাব ... ...

    বিস্তারিত দেখুন

  • ছেলেদেরও ইউরিন ইনফেকশন হয়  যে লক্ষণ দেখলে সতর্ক হবেন 

    ইউরিন ইনফেকশন বা ইউরিনারি ট্র্যাক্ট ইনফেকশন মেয়েদের বেশি হয়। অনেকে ঘন ঘন অ কারণে এন্টিবায়োটিক খেয়ে থাকেন। তাই বলে পুরুষের হয় না এটা মনে করা ঠিক নয়। এ নিয়ে অনেক কথাই হয়। যদিও এধিকাংশ ক্ষেত্রে মেয়েদের কী কী সমস্যা হতে পারে, কেন মেয়েদের ইউরিনারি ট্র্যাক্ট ইনফেকশন হয় তাই নিয়েও আলোচনা হয়। ইউরিনারি ট্র্যাক্টের মাধ্যমে শরীরে জীবাণু প্রবেশ করে এবং ব্লাডার আর কিডনির উপর প্রভাব ফেলে। ... ...

    বিস্তারিত দেখুন

  • আত্মীয়তার সম্পর্ক উন্নয়নে মাহে রমযানের ভূমিকা

    আত্মীয়তার সম্পর্ক উন্নয়নে মাহে রমযানের ভূমিকা

    নাজমুন নাহার নীলু: দিনবদলের পালাক্রমে  রমযান আসে মু'মিন জীবনের আখেরাতের পাথেয় সঞ্চয়ের সুযোগ হিসেবে। সেই ... ...

    বিস্তারিত দেখুন

  • কিডনিতে সমস্যা? ডায়েট থেকে প্রথমেই কোন কোন খাবার বাদ দেবেন?

     কিডনিতে সমস্যা থাকলে ফল, জুস, শুকনো ফল ও ফসফরাস সমৃদ্ধ ফল এড়িয়ে যাওয়া উচিত। কিডনির রোগে আক্রান্তকে লবণের পরিমাণের উপর বিশেষভাবে নজর দেওয়া উচিত। কিডনিতে সমস্যা থাকলে ফল, জুস, শুকনো ফল ও ফসফরাস সমৃদ্ধ ফল এড়িয়ে যাওয়া উচিত। কিডনির রোগে আক্রান্তকে লবণের পরিমাণের উপর বিশেষভাবে নজর দেওয়া উচিত। ১. প্যাকটজাত পণ্যগুলো থেকে কঠোরভাবে দূরে থাকা অবশ্য প্রয়োজন। অনেকেই অজান্তে লবণের ... ...

    বিস্তারিত দেখুন

  • দুধ চায়ের বদলে রোজ লিকার চা খান? অনিদ্রা-হার্ট অ্যাটাক রোধে উপকারী

     দুধ চায়ের বাজার বেশ রমরমা। কিন্তু এর বদলে রোজ লিকার চা খেলে কী উপকার মিলবে জানেন কি?  অনিদ্রা থেকে হার্ট অ্যাটাক, সব রোগের মূল কারণ কী জানেন? দুধ চা খাওয়া স্বাস্থ্যের পক্ষে উপযুক্ত নয়। তাই, সকাল-বিকেল যখনই চা পান করেন, তখন শুধুই কালো চা বা লিকার চা খাওয়ার অভ্যেস তৈরি করেছেন অনেকেই। ব্ল্যাক টি হল পানীয় জলের পর বিশ্বের সবচেয়ে বেশি খাওয়া পানীয়ের মধ্যে অন্তর্গত। ক্যামেলিয়া ... ...

    বিস্তারিত দেখুন

  • কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে রক্তচাপ, এই গরমে সব কিছু নিয়ন্ত্রণ করবে শসা

    শরীরকে ডিটক্সিফাই করতে, ভিতর থেকে ঠান্ডা রাখতে ও সতেজ রাখতে শসার অবদান অনেক। এর স্বাস্থ্যকর উপকারিতা বলে শেষ করা যাবে না। ভেবে অবাক হবেন কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে রক্তচাপ, গরমকালে সব নিয়ন্ত্রণে থাকবে এই সবজির গুণে। দিন দিন গরমের মাত্রা বেড়েই চলেছে। প্রখর গ্রীষ্মে শরীর যাতে ঠান্ডা থাকে তার জন্য ডায়েটে কী কী রাখা প্রয়োজন তা জানা অপরিহার্য। তাই এই সময় শরীরকে ঠান্ডা রাখে এমন সবজি খাওয়া ... ...

    বিস্তারিত দেখুন

  • প্লাস্টিক বা কাগজের কাপে চা খাচ্ছেন? নিরাপদ কিনা একটু ভাবুন

    চা এখন আপ্যায়নের একটি প্রধান মাধ্যম। কোন কিছু না খাইয়ে এক কাপ চা খাইয়ে এই পর্ব চাইলে শেষ করতে পারেন। হয়তো আপনি এর বাইরে অচেনা পরিবেশে, পথে, রেল স্টেশনে, টং দোকানে চা পান করেন। কিসে খাচ্ছেন চা একটু খেয়াল করবেন কি? এখন ওয়ান টাইম কাপের প্রচলন হয়েছে। কাগজের বা প্লাস্টিকের ছোট ছোট কাপে খাচ্ছেন চা আর নিরাপদ বোধ করছেন। না মোটেই এটা নিরাপদ নয়। বিশেষজ্ঞরা বলছেন শ্বাসকষ্ট, অটিজম, স্তন ... ...

    বিস্তারিত দেখুন

অনলাইন আপডেট

আর্কাইভ