-
শীতের লেপ-কম্বল যত্ন নেওয়ায় এই বিষয়গুলো মাথায় রাখুন
সংগ্রামা অনলাইন: শীতের দিন এল বলে, দিনের বেলায় এখনও বেশ ভালো গরম। কিন্তু আবহাওয়ায় শুষ্কতা বেড়েছে। আবার রাতের দিকে শিরশিরানি হাওয়াও টের পাওয়া যাচ্ছে। এবার আলমারি, দেরাজ, বক্স খাটের ভিতর থেকে শীতের লেপ-কম্বল, সোয়েটার-জ্যাকেটগুলো বের করার পালা। সেই এক বছর আগে তুলে রাখা হয়েছিল। এবার সেগুলো পরিষ্কার করার পালা। তার আগে তো ব্যবহার করা উচিত হবে না। কীভাবে এই কাজটি করবেন? রইল উপায়। লেপের যত্ন: লেপ যদি শিমুল তুলোর ... ...
-
হাড়ের ক্ষয় রোধ করবেন কিভাবে?
আজকাল ঘরে ঘরে হাতে-পায়ে ব্যথার সমস্যা। এর অন্যতম কারণ হাড়ের জোর কমে যাওয়া। হাঁটুর প্রতিস্থাপন করানোর সংখ্যাও বাড়ছে দিনে দিনে। আবার হাড়ে সমস্যা দেখা দিলেই প্রথম শুরু হয় ক্যালশিয়াম, ভিটামিন ডি-এর ওষুধ খাওয়া। অল্প বয়সে মাটিতে বসতে সমস্যা, হাঁটু মুড়ে রাখতে কষ্ট, সিঁড়ি দিয়ে উঠতে গিয়ে পায়ে ব্যথা,ভারী জিনিস তুলতে গেলে পিঠে, কাঁধে, হাতে যন্ত্রণা লেগেই রয়েছে। এর কারণ আমাদের প্রতিদিনের ... ...
-
হ্যান্ডওয়াশে পাওয়া গেছে বিপজ্জনক রাসায়নিক
সংগ্রাম অনলাইন: সম্প্রতি দেশের বাজারে কিছু অসাধু ব্যবসায়ীদের বাজারজাত করা বিভিন্ন হ্যান্ডওয়াশে বিপজ্জনক ... ...
-
কলার যত গুণ। কেন শিশুদের খাওয়া উচিত?
শিশুর পুষ্টিকর ডায়েটের তালিকায় অন্যতম কলা। কারণ, কলা হল শরীরের এনার্জির অন্যতম সোর্স। এতে রয়েছে ম্যাঙ্গানিজ, ভিটামিন বি ৬, ভিটামিন সি, ফাইবার, পটাশিয়াম, আয়রন, ভিটামিন এ, বায়োটিন। কলায় ফ্যাটের পরিমাণ খুবই কম, গ্লুকোজ, ফ্রুকটোজ ও সুক্রোজ ইত্যাদি ন্যাচারাল সুগারের উপস্থিতি রয়েছে। যা শরীরের এনার্জি বাড়াতে জরুরি। শিশুকে দিনে দু’-তিনটে কলা খাওয়ানো স্বাস্থ্যের পক্ষে ভাল। কী ... ...
-
গ্রীন টি দিনে কয় কাপ খাবেন?
গ্রিন টি খাওয়া এখন ফ্যাশনে পরিণত হয়েছে। বিশেজ্ঞরা এটাকে ভাল বলেছেন। তবে একটা সাবধানবাণী স্মরণে রাখা প্রয়োজন। আর তা হলো প্রয়োজনের তুলনায় বেশি খেলে তা থেকে হতে পারে একাধিক সমস্যা। গ্রিন টিতে থাকে প্রচুর পরিমাণ অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। যা শরীরের একাধিক গুরুত্বপূর্ণ কাজে লাগে। শরীরের যাবতীয় টক্সিন বের করে দেয়। ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে এবং ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখতে খুবই ভাল হল ... ...
-
কফ-সর্দি সারাতে কী করবেন?
শীতকালে ঠাণ্ডা লেগে বুকে কফ, সর্দি বেশি বসে। তবে অন্যান্য সময়েও এটা হতে পারে। আশপাশে থাকা সবজি এটা সারাতে কাজে লাগান। ১) আদা প্রাকৃতিকভাবে ডিকনজেস্ট্যান্ট এবং অ্যান্টিহিস্টামিন হিসেবে কাজ করে। সেই সঙ্গে আদার অ্যান্টিভাইরাল বৈশিষ্ট্য সংক্রমণ প্রতিরোধে সাহায্য করে। বুকে জমে থাকা অতিরিক্ত কফ, সর্দি দূর করতেও সাহায্য করে। আর তাই কফ বসলে দিনের মধ্যে অন্তত ২ বার আদা চা খান। ২) ... ...
-
বিয়ে না করার প্রবণতা: চীনে একের পর এক বন্ধ হয়ে যাচ্ছে কিন্ডারগার্টেন স্কুল
সংগ্রাম অনলাইন: চীনের প্রাপ্ত বয়স্ক তরুণ-তরুণীদের মধ্যে বিয়ে না করার প্রবণতা এবং লাগাতার নিম্ন জন্মহার ও তার ... ...
-
এই সময়ের রোগ মুখের ঘা
মুখের ঘা বা মাউথ আলসার হওয়ার সাধারণ কারণ হল গালে বা জিভে কামড় লাগা। ভাঙা দাঁত, টুথব্রাশের ঘর্ষণের কারণেও মাড়িতে বা মুখগহ্বরের তালুতে তৈরি হতে পারে আলসার। এছাড়া ভিটামিনের ঘাটতি, ঘুমের অভাব, ডিহাইড্রেশন এবং মানসিক চাপ বা স্ট্রেসের কারণেও মুখে আলসার হতে পারে। শীত আসার আগের এই সময়টাতে মুখের ঘা দেখা দেয় বেশি। কী কী করলে উপকার পাবেন? লবণ পানি : মুখে একটু জ্বালা জ্বালা ভাব দেখা দিলে ... ...
-
বোবায় ধরা আসলে কী, কেন হয়
সংগ্রাম অনলঅইন:অনেকেরই মাঝরাতে, এমনকি দিনের বেলাতেও হঠাৎ ঘুম ভেঙে যায়। কখনো কখনো ঘুম থেকে ওঠার সময় শরীরটা হঠাৎ ... ...
-
হাড় ক্ষয় রোধে করণীয়!
হাড়ের কোনও সমস্যা হলে তা ভয়ানক হয়। হাড় হল মানব শরীরের কাঠামো। এর উপর ভিত্তি করেই তৈরি শরীর। বয়স বাড়ার সঙ্গে-সঙ্গে অনেকেই হাড়ের নানা সমস্যায় ভোগেন। এর মধ্যে অন্যতম হল অস্টিওপোরেসিস বা হাড় ক্ষয়ে যাওয়ার সমস্যা। হাড় ক্ষয়ে যাওয়ার সমস্যা পুরুষদের তুলনায় মহিলাদের বেশি দেখা দেয়। কারণ একটাই মহিলাদের বয়স ৪০ পেরোলেই শরীরে ক্যালসিয়ামের পরিমাণ কমতে থাকে। আর এই ক্যালসিয়ামই হাড়ের প্রধান ... ...
-
সত্যিই কী পৃথিবীতে একই চেহারার ৭ জন আছে?
সংগ্রাম অনলাইন:আপনি হয়তো নিশ্চয়ই শুনেছেন এই দুনিয়ায় একই রকম দেখতে ৭ জন মানুষ আছে। যমজ নয়, তারপরও দেখতে একই ... ...