বুকের বসা কফ-সর্দি সারাতে কি করণীয়

শীতকালে ঠান্ডা লেগে বুকে কফ, সর্দি বেশি বসে। তবে অন্যান্য সময়েও এটা হতে পারে। গরমে ঘাম থেকে হতে পারে। বুকে কফ জমলে শ্বাস নিতে সমস্যা হয়। বুকে ব্যথা হয়। কাশি লেগেই থাকে। সেই সঙ্গে শ্বাসকষ্ট, খাবারে অরুচি এসব লেগেই থাকে। সেই সঙ্গে ফুলফুসে জ্বালা, ব্যথা, অ্যালার্জি, গ্যাস্ট্রোইসোফেজিয়াল রিফ্লেক্স সমস্যা, নিউমোনিয়া, সিওপিডি এসব বাড়ে। ফাইব্রোসিসের কারণেও বুকে কফ বসতে পারে। যাদের ঠান্ডা লাগার ধাত রয়েছে তাদের শীতে তাই একটু সাবধানেই থাকতে হবে। সেই সঙ্গে গরম পানিতে গোসল করা, প্রচুর পরিমাণে তরল খাবার খাওয়া (গরম দুধ, মধু) এসব মেনে চলতে হবে। সেই সঙ্গে লবণ পানিতে গার্গল করা, ওষুধ খাওয়া, বারবার আদা দিয়ে চা খাওয়া এসব মেনে চলুন। পাশাপাশি আশপাশে থাকা এই সব সবজিও কাজে লাগান রোজ- আদাকে প্রাকৃতিকভাবে ডিকনজেস্ট্যান্ট এবং অ্যান্টিহিস্টামিন হিসেবে কাজ করে। সেই সঙ্গে আদার অ্যান্টিভাইরাল বৈশিষ্ট্য সংক্রমণ প্রতিরোধে সাহায্য করে। বুকে জমে থাকা অতিরিক্ত কফ, সর্দি দূর করতেও সাহায্য করে। আর তাই কফ বসলে দিনের মধ্যে অন্তত ২ বার আদা চা খান। এছাড়াও সামান্য নুন দিয়ে আদা খেতে পারেন। এতেও কফ গলবে। লাল রঙের ক্যাপসিকামও সর্দি, কাশির দারুণ উপশম করে। এছাড়াও ভিনিগারে পেঁয়াজ ভিজিয়ে রেখে তা খেতে পারেন। এছাড়াও পেঁয়াজ ৬-৮ ঘণ্টা পানিতে ভিজিয়ে রাখুন। এবার তা গ্রেট করে নিয়ে রস বের করে নিয়ে পানির সঙ্গে মিশিয়ে রাখুন। রোজ তিন থেকে চার চামচ এই পানি খেলে কফ দূর হবেই। আর কফ বের করতে গরম পানিতে শ্বাস নেয়া খুব উপকারী। গরম পানিতে এক টুকরো মেন্থল ফেলে দিয়ে দলা দলা কফ বের হয়ে আসবে। মেন্থল ওষুধের দোকানে পাবেন। দাম বেশি নয়।  তথ্যসূত্র: ইন্টারনেট।