গ্রীন টি কি শরীরের জন্য ভাল? দিনে কয় কাপ খাবেন?

 এখন গ্রিন টি খাওয়া একটা ফ্যাশনে পরিণত হয়েছে। এটা শরীরের জন্য ভাল না মন্দ জেনে নেয়া যাক। বিশেষজ্ঞরা এটাকে ভাল বলেছেন। তবে একটা সাবধানবাণী স্মরণে রাখা প্রয়োজন। আর তা হলো প্রয়োজনের তুলনায় বেশি খেলে তা থেকে হতে পারে একাধিক সমস্যা। কেন খাবেন গ্রিন টি? কারণ এর মধ্যে থাকে প্রচুর পরিমাণ অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। যা শরীরের একাধিক গুরুত্বপূর্ণ কাজে লাগে। শরীরের যাবতীয় টক্সিন বের করে দেয়। ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে এবং ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখতে খুবই ভাল হল গ্রিন টি। একারণেই দিন দিন এ জনপ্রিয়তা বাড়ছে। কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে রাখতে গ্রিন টি এর জুড়ি মেলা ভার। যাঁরা নিয়মিতভাবে গ্রিন টি খান তাঁদের হার্টের রোগ থাকে দূরে। 

পাশাপাশি ক্যানসার সারিয়ে দেওয়ার মতো ক্ষমতা রাখে এই চা। তবে অবশ্যই চিনি ছাড়া খেতে হবে। প্রয়োজনে চলতে পারে মধু। শরীরের জন্য খুবই ভাল হল গ্রিন টি। যেহেতু এর মধ্যে ক্যাফিনের পরিমাণ বেশি থাকে তাই মাথা ব্যথা হতে পারে। ঘুম কম হতে পারে। মাথা ঘোরাতে পারে। হার্টের জন্য খুব ভাল গ্রিন টি, সন্দেহ নেই কিন্তু প্রয়োজনের তুলনায় বেশি খেলে হার্ট বিট অনিয়মিত হয়। এমনকী পরে বুক ধড়ফড়ানিও বাড়তে পারে। লিভারের জন্য ভাল গ্রিন টি। তবে বেশি পরিমাণে গ্রিন টি একেবারেই ভাল নয়। বিশেষ করে খালি পেটে। অনেকেই ওজন কমাতে চেয়ে বেশি পরিমাণে গ্রিন টি খান। এতে হিতে বিপরীত হয়। দিনে ৩ কাপের বেশি গ্রিন টি একেবারেই নয়। আর খালি পেটে খাবেন না । তথ্যসূত্র: ইন্টারনেট।