গ্রীন টির ভালোমন্দ: খাবেন তবে ভাবতেও হবে

 গ্রিন টি এই সময়ের ক্রেজ। এটা খাওয়া এখন ফ্যাশনের মতো হয়ে গেছে।  এটা শরীরের জন্য খুবই ভাল বলে জানা যায় আর তাই এর এত পসার। এর মধ্যে থাকে প্রচুর পরিমাণ অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। যা শরীরের একাধিক গুরুত্বপূর্ণ কাজে লাগে। শরীরের যাবতীয় টক্সিন বের করে দেয়। ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে এবং ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখতে খুবই ভাল হল গ্রিন টি। এ কারণেই দিন দিন এ জনপ্রিয়তা বাড়ছে।  কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে রাখতে গ্রিন টি, তাদের হার্টের রোগ থাকে দূরে থাকতে, আর ক্যানসার সারিয়ে দেওয়ার মতো ক্ষমতা রাখে এই গ্রিন টি। তবে অবশ্যই চিনি ছাড়া খেতে হবে। প্রয়োজনে চলতে পারে মধু। প্রয়োজনের তুলনায় বেশি খেলে তা থেকে হতে পারে একাধিক সমস্যা এটাই হলো ভাবনার বিষয়। যেহেতু এর মধ্যে ক্যাফিনের পরিমাণ বেশি থাকে তাই মাথা ব্যথা হতে পারে। ঘুম কম হতে পারে। মাথা ঘোরাতে পারে। হার্টের জন্য খুব ভাল গ্রিন টি, সন্দেহ নেই কিন্তু প্রয়োজনের তুলনায় বেশি খেলে হার্ট বিট অনিয়মিত হয়। এমনকী পরে বুক ধড়ফড়ানিও বাড়তে পারে। লিভারের জন্য ভাল গ্রিন টি। তবে বেশি পরিমাণে গ্রিন টি একেবারেই ভাল নয়। বিশেষত খালি পেটে খাওয়া যাবে না। অনেকেইওজন কমাতে বেশি পরিমাণে গ্রিন টি খান। এতে হিতে বিপরীত হয়। দিনে ৩ কাপের বেশি গ্রিন টি একেবারেই নয়।  তথ্যসূত্র: ইন্টারনেট।