শীত পড়ার আগেই চোখে শুষ্কভাব ? কোন উপায়ে যত্ন নেবেন
শীত আসি আসি করছে। এই সময়ে শুষ্ক ত্বকের সমস্যায় বাড়তি যতœ নেওয়া দরকার। নাহলেই চোখ দিয়ে অনবরত পানি পড়ে, দৃষ্টি ঝাপসা হয়ে যায়, চোখে ক্লাšিত দেখা যায়। শুষ্ক চোখের সমস্যাকে নিয়ন্ত্রণে রাখতে বিশেষ কিছু টিপস মেনে চলুন, উপকার পাবেন। ১) চোখ সবসময় পরিষ্কার রাখুন। চোখে ধুলো-বালি জমতে দেবেন না। বাইরে থেকে এসে ঠান্ডা পানি দিয়ে চোখ ধুয়ে ফেলুন। চোখে পানি দেওয়ার পাশাপাশি ভাল করে ত্বক পরিষ্কার করে নেবেন। ২) শীতে শুষ্ক চোখের সমস্যা বেশি দেখা যায়। যদিও এখনও শীত জাঁকিয়ে বসেনি। কিন্তু শীতের হাত থেকে চোখকে রক্ষা করতে চশমা ব্যবহার করতে পারেন। এতে চোখে সরাসরি ঠান্ডা হাওয়া লাগবে না। ৩) দীর্ঘক্ষণ কম্পিউটার, ল্যাপটপের পর্দার দিকে তাকিয়ে থাকেন? এতে চোখের ক্ষতি হওয়ার আশংকা বেশি। তাই মাঝে মাঝে বিরতি নিন। ২০:২০:২০ নিয়ম মানতে পারেন। ২০ মিনিট অšনর ২০ সেকেন্ডের জন্য ২০ ফিট দূরত্বের দিকে তাকান। ৪) শরীরে পানির ঘাটতি শুষ্ক চোখের সমস্যা বাড়িয়ে তোলে। তাই পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি পান করুন। এছাড়াও ডায়েটে শসা, তরমুজের মতো ফল রাখুন। ডাবও খেতে পারেন। ৫) কনট্যাক্ট লেন্স ব্যবহার করলে শুষ্ক চোখের সমস্যা বাড়তে পারে। বিশেষজ্ঞদের মতে, দিনে ৫-৬ ঘণ্টার বেশি চোখে কনট্যাক্ট লেন্স পরে থাকা উচিত নয়। এতে চোখের নানা সমস্যার ঝুঁকি বাড়িয়ে তোলে। সাবধান হলে ভালো থাকবেন। তথ্যসূত্র : ইটারনেট।
