কিডনির স্টোন দূর করা কি সম্ভব!
দিনে দিনে বাড়ছে কিডনির সমস্যা। তবে এই রোগ থেকে ছুটি পাওয়ারও উপায় রয়েছে। কিডনিতে পাথর বা স্টোন-কে অনেকেই ‘নীরব রোগ’ আখ্যা দিয়ে থাকেন। ধীরে ধীরে এই রোগ শরীরে বাসা বাঁধে, আর কিছুক্ষেত্রে তা ভয়ানক আকার নেয়। কিডনির স্টোন দূর করা যায় না বলে যে ভ্রান্ত ধারণা মানুষের মনে গেঁথে রয়েছে, তা দূর করার জন্য বার্তা দিচ্ছেন বহু চিকিৎসক। তবে কিডনির স্টোনের উপসর্গ সহজে চেনা যায় না, যতক্ষণ না তা কিডনি বা তার আশপাশে অবস্থান করছে। নেফ্রোলজিস্টরা বলেন, কিডনির স্টোন তৈরি হওয়ার অন্যতম প্রধান কারণ হল পানি কম পান করা। ঘাম কতটা হচ্ছে, তার ওপর নির্ভর করে পানি পান করার পরিমাণ। তবে ২ থেকে ৩ লিটার পানি প্রয়োজন। দিনে ৭ থেকে ১২ গ্লাস পানি পূর্ণবয়স্ক মানুষের প্রয়োজন। লবণ কম খেলে স্টোন তৈরি হওয়ার জন্য যে মিনারেলগুলি প্রয়োজন তা তৈরি হয় না। ফলে স্টোন তৈরি হয় না। প্রসেসড ফুড না খাওয়া ভাল। পেটে ব্যথাসহ বিভিন্ন ধরনের লক্ষণ দেখলেই সময় নষ্ট না করে চিকিৎসকের সঙ্গে কথা বলুন। অক্সালেট ধরনের স্টোন হলে টমাটো, পেয়ারার মতো ফল, সবজি থেকে দূরে থাকুন। মাংস খাওয়া নিয়ন্ত্রণ করতে হবে কিডনির স্টোন থেকে বাঁচতে হলে। মাংস বা অ্যানিম্যাল প্রোটিনে ইউরিক অ্যাসিড বেড়ে যায়। ফলে তা শরীরের ক্ষেত্রে বড়সড় ঝুঁকি তৈরি করে। কিডনির স্টোন গঠনের ক্ষেত্রে বাধা দেয় ক্যালসিয়াম অক্সালেট। ফলে প্রতিদিনের ডায়েটে রাখুন ৪২০ মিলিগ্রাম ম্যাগনেশিয়াম। তথ্যসূত্র : ইন্টারনেট।
