ব্লাড প্রেশারের রোগীদের ঘুমনোর কোন পজিশনটি ভাল?
হার্ট ভাল রাখতে হলে পর্যাপ্ত ঘুম প্রয়োজন। বিশেষজ্ঞদের মতে রাতে চিন্তা নিয়ে বিছানায় উঠলে হার্টের সমস্যা লেগে থাকতে পারে। ঘুমের পজিশন নিয়ে খুব কমই জানা গিয়েছে। তবে গবেষণা বলছে, ভাল ঘুম না হলে বা ঘুম কম হলে হার্টের অসুস্থতার ঝুঁকি বাড়তে পারে। জীবনযাত্রায় কিছু অনিয়মের জেরে ব্লাড প্রেশার সংক্রান্ত সমস্যা বেড়ে যেতে পারে। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, খুব কম মানুষই জানেন যে ঘুম ঠিক করে না হলে সমস্যা বাড়তে পারে ব্লাড প্রেশার এর। ফলে কিভাবে ঘুমোচ্ছেন আর কত ঘণ্টা ঘুমোচ্ছেন, তার ওপর নির্ভর করে ব্লাড প্রেশার সংক্রান্ত অনেক কিছুই। ভালভাবে শ্বাস প্রশ্বাস নিয়ে অন্তত দিনে ৬ থেকে ৮ ঘণ্টা ঘুম প্রয়োজন ব্লাড প্রেশারের রোগীদের। ভাল ঘুম পেতে কফি পান থেকে দূরে থাকা ভাল। এছাড়াও দিনের বেলায় ঘুমানো বা বেশি রাত জাগাও ঠিক নয়। কোন পাশ ফিরে ঘুমানো উচিত প্রেশার রোগীদের? 'বাঁ দিকে শুয়ে ঘুমানো খুবই উপকার দেয় হাইপারটেনশনের রোগীদের। যে সমস্ত গর্ভবতী মহিলাদের হাইপারটেনশনের সমস্যা রয়েছে তাঁদেরও উচিত বাম পাশ ফিরে শোয়া। এতে রক্ত চলাচল সঠিক থাকে, ফলে ব্লাড প্রেশারের রোগীদের পক্ষে তা ভাল ফল দেয়। তবে কোন কোন চিকিৎসক, হাঁটু মুড়ে সামনের দিকে ঝুঁকে শোয়া বা পেটের ওপর ঝুঁকে শোওয়া খুবই উপকার দিতে পারে বলে মত দিয়েছেন। তথ্যসূত্র : ইন্টারনেট।
