স্বাস্থ্য
রক্তাল্পতার চোরা লক্ষণ
শিশুদের মধ্যে প্রায়ই দেখা যায় যে তারা চক, তুষার, ধুলো, ময়লা বা নুড়ির মতো অখাদ্য জিনিস মুখে রাখে। এমনকি অনেক সময় বয়স্কদেরও এই জাতীয় অ-খাদ্য আইটেম খাওয়ার আকাঙ্ক্ষা থাকে। যা আয়রনের ঘাটতির লক্ষণ। মাটি, ধুলো, চক, তুষার জাতীয় জিনিস খাওয়ার ইচ্ছা থাকলে এগুলো আয়রনের ঘাটতির লক্ষণ।
রক্তাল্পতা দেখা দিলে লোহিত রক্ত কণিকায় হিমোগ্লোবিনের ঘাটতি দেখা দেয়। যা শরীরে অক্সিজেন সরবরাহের জন্য প্রয়োজনীয়। রক্তশূন্যতা হলে শরীরে আয়রনের ঘাটতি দেখা দেয় যা হিমোগ্লোবিন তৈরিতে সাহায্য করে। সাধারণ ভাষায় রক্তস্বল্পতাকে মানুষ রক্তস্বল্পতা বলে।
শরীরে রক্তের অভাব হলে অনেক উপসর্গ দেখা যায়। শুধু ক্লান্তি এবং দুর্বলতা ছাড়া কিছু লক্ষণ আছে। যা মানুষ প্রায়ই উপেক্ষা করে। যা শুধু বড়দের মধ্যেই নয় শিশুদের মধ্যেও দেখা যায়। যদি এই ৪টি উপসর্গ শিশু বা প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে দেখা যায়, তবে শুধুমাত্র রক্তস্বল্পতা নিরাময় করে এমন খাবারই খাবেন না বরং এই ভিটামিনটি খাদ্যতালিকায় অন্তর্ভুক্ত করুন। জেনে নিন রক্তস্বল্পতার লুকানো উপসর্গ এবং কীভাবে নিরাময় করা যায়।
অ-খাদ্য আইটেম খেতে তৃষ্ণা: শিশুদের মধ্যে প্রায়ই দেখা যায় যে তারা চক, তুষার, ধুলো, ময়লা বা নুড়ির মতো অখাদ্য জিনিস মুখে রাখে। এমনকি অনেক সময় বয়স্কদেরও এই জাতীয় অ-খাদ্য আইটেম খাওয়ার আকাঙ্ক্ষা থাকে। যা আয়রনের ঘাটতির লক্ষণ। মাটি, ধুলো, চক, তুষার জাতীয় জিনিস খাওয়ার ইচ্ছা থাকলে এগুলো আয়রনের ঘাটতির লক্ষণ।
রেস্টলেস লেগ সিনড্রোম: কিছু মানুষের একটানা পা নাড়াতে ইচ্ছে করে। রাতে এই সমস্যা আরও বেড়ে যায় এবং রাতে পা রেখে ঘুমানো কঠিন হয়ে পড়ে। এই ধরনের লোকেরা তাদের পায়ে ব্যথার অভিযোগ করতে শুরু করে। রেস্টলেস লেগ সিন্ড্রোম কম আয়রনের মাত্রা বা গুরুতর আয়রনের অভাবের কারণে হয়।
এভারকেয়ার হসপিটাল ঢাকায় সর্বনিম্ন ওজনের প্রিম্যাচিউর শিশুর সফল চিকিৎসা
চুল পড়া: চুল খুব বেশি পড়ে যাচ্ছে বা চুল খুব পাতলা হয়ে গেছে। তারা সম্পূর্ণ দুর্বল হয়ে পড়ে এবং ভাঙতে শুরু করে। তাই বোঝা যাচ্ছে শরীরে আয়রনের ঘাটতি রয়েছে।
খুব ঠান্ডা লাগছে: সাধারণ ঘরের তাপমাত্রায়ও যদি আপনি ঠান্ডা অনুভব করেন, তার মানে শরীরে আয়রনের ঘাটতি রয়েছে। এমন পরিস্থিতিতে আপনার আয়রন লেভেল পরীক্ষা করুন।
কিভাবে আয়রনের ঘাটতি কাটিয়ে উঠবেন: আয়রনের ঘাটতির ক্ষেত্রে, প্রায়ই প্রচুর আয়রন সমৃদ্ধ খাবার খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। কিন্তু আয়রন সমৃদ্ধ খাবারের সাথে এই ভিটামিন খাওয়াও জরুরি।
নিরামিষভোজীদের জন্য ভিটামিন সি গুরুত্বপূর্ণ: আপনি যদি নিরামিষ খাবার দিয়ে আয়রনের ঘাটতি কাটিয়ে ওঠার চেষ্টা করেন, তাহলে এর সাথে ভিটামিন সি সাপ্লিমেন্ট এবং খাবার খাওয়া গুরুত্বপূর্ণ। যার কারণে ভিটামিন সি শরীরে আয়রনের শোষণ বাড়ায়।
